【2018年】買ってよかったものを紹介【安眠・快眠グッズ】

睡眠

こんにちは、アルタロトです

早いもので2018年が終わろうとしています

 

僕は買い物を基本的にネットで済ませるんですが、

楽天やAmazonの購入履歴を見たら今年だけで25万円ほど使っていました

 

ということで、今回はそんなネットショッピング大好きな僕が

2018年に買ってよかったものをいくつかのジャンルに分けて紹介します!

 

まず紹介するのは、快適な睡眠をサポートする安眠・快眠グッズです!

 

買い物の前に、楽天を利用するなら楽天カードは必須

楽天をよく使っているのであれば、楽天カード は必需品です!

 

楽天で買い物をすると楽天ポイントが貰えますが、

楽天カードがあればカード利用によるポイントが上乗せされるので

買い物をする前に楽天カード を作っておくことをおすすめします!

 

楽天カードはクレジットカードなので、当然ながら楽天だけでなくAmazonなどでも使えます

 

楽天カードと言うとCMの「楽天カードマン」のイメージが強いかもしれませんが、

  • 発行手数料・年会費無料
  • ポイント還元率1%(100円につき1ポイント)
  • 申し込み+初回利用で5000円分のポイントが貰える
  • ブランドをVISA・Mastercard・JCBから選べる
  • 一緒に楽天ETCカードを申し込める(年会費通常540円、プラチナ会員以上であれば無料)

と普通にクレジットカードとして優れています

 

気軽に利用できるので初めてのクレジットカードとしてもおすすめです

実際僕も楽天カードでクレジットカードデビューしました

クレカがあれば、現金払いしなくて良い=おつりを貰う・計算する手間が無いのでストレスフリーで良いですよ~

口座からお金を引き出すことすら面倒くさいと感じる僕のような人にピッタリ!

 

楽天カード をまだ持っていない方はぜひ作っておきましょう

買ってよかった安眠・快眠グッズ

睡眠を制する者は全てを制すると言っても過言ではないでしょう

日中のパフォーマンスを高めるには質の高い睡眠が必須です

 

僕は夜更かししてゲームやパソコンをしがちで、そのせいで寝つきが非常に悪いです

まあ、「夜更かし+ブルーライト」なんて睡眠にとって最悪なコンボですからねw

 

けど、夜更かししつつも睡眠の質を高められたら最強じゃね?

ということで快眠グッズを色々買ってみました

その中でも特におすすめなものを紹介します!

 

シルクのアイマスク

毎日昼くらいまで眠りたい派のアルタロトです

でも、陽が昇って明るくなってくるとどうしても目が覚めてしまうので、対策として

「アイマスクで遮光したら良いんじゃね?」

ってことでシルク素材のアイマスクを買いました

 

おかげで日が差してもぐっすり眠れています。最高かよ!

 

でも何故か、いつも朝起きたらアイマスクくんは外れていることが多いんですよね~

アルタロト寝相悪い説がひょっこりひょうたん島してきました

僕らの子供時代は「ひょっこり」と言えばモーニング娘でした。今やひょっこりはんに覇権を取られてしまいましたが、いつか必ず取り返してくれると信じています

ちなみにひょっこりはんより白石はんの方が好きです

 

 

注意点として、平日は寝過ごす危険があるので使わない方が良いですよ…

寝過ごすのやだなあ…怖いなあ…(唐突な純次)

 

シルク素材のものにした理由は肌に優しいからです

僕は肌が弱いのですが、シルクなら大丈夫でした

また、汚れていると肌によくないので定期的に洗いましょう

 

MOLDEX(モルデックス)の耳栓

眠れない時って周りの音が凄く気になるんですよねー

ということで、防音効果の高い耳栓を使っています

睡眠だけでなく、集中したい時にも使えるので一石二鳥!

 

MOLDEX(モルデックス)って普段はあまり馴染みがないメーカーですが、

耳栓界隈においてはポピュラーなメーカーのようです

耳栓界隈なんてあるのか知らないけど

 

耳栓にも色々種類があって、

自分の耳にフィットするものだと防音効果がめちゃくちゃ高いです

 

耳栓初心者は、

①まず色んな種類が入っているセットを買って

②自分にフィットするものを確かめて

③フィットするものを大量に買う

ことをおすすめします!

 

ちなみに僕にフィットするのはメテオです。強そう(小並感)

 

1つ懸念点として、

防音すると目覚ましのアラームが聞き取りにくくなります

 

これについては、僕は振動する目覚まし腕時計を使うという対策を取っています

買ったとき5、6千円だったのに値上がりしてる…売れば儲かるな

 

数千円の物でも良いんじゃないかと思いますが、使ってないので保証は出来ません

一応リンク張っておきます

 

あと強力振動の目覚まし時計「ソニックシェーカー」は飛び起きるくらい音が大きいので、

こちらも併せてどうぞ

「震度7か!」ってくらいガタガタ鳴って焦ります

ぶっちゃけ寝起きは最悪なので、いざという時だけどうぞ

 

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

嵐の櫻井翔さんのCMでお馴染みのめぐりズム

メンタリストDaiGo著『自分を操る超集中力』の中で「目の疲れ=脳の疲れ」だと書いてあり、

目を癒すことで脳の疲れも取れるということが分かり、購入いたしました

寝る前や仕事終わりなどに使うと良い感じに目の疲れが取れます。最高かよ!

 

あと、メンタリストDaiGoの『自分を操る超集中力』は

2017年に買いましたが普通に良書なのでおすすめです

 

活字が苦手な方はマンガ版をどうぞ

 

ブルーライトカットメガネ

就寝前のブルーライトくんはメラトニンの分泌を妨げて睡眠の質を下げる恐ろしい子です

スマホ全盛期の昨今、不眠症に悩むアルタロトが増えているそうです(アルタロト調べ)

 

スマホだけでなくパソコン、テレビ、ゲーム画面をよく見る人は要注意

就寝の1~3時間前にブルーライトをカットするメガネを装着してブルーライトを低減しましょう

 

オレンジ色のサングラスでも効果はあるので、お好きなほうをどうぞ

サングラスなら普段使いもイケるのでモーマンタイ!モーマンタイ!

 

また、スマホとパソコンは夜間モードをONにしておくと〇

 

パソコンであれば青の明るさを下げておくのも有効です

 

ナイトレスト(睡眠導入サプリ)

  • どうしても寝付けない
  • 次の日が朝早い

そんなときの最終手段がメラトニンのサプリです

 

ブルーライトカットメガネの項でも触れましたが、

人はメラトニンの分泌によって睡魔が襲ってくるようになります

メラトニンの詳しい効能はパレオさんが解説しているのでそちらを参照してください

 

メラトニンが睡眠に良い

ということはメラトニン自体を摂取してしまえば良いんですね

 

僕が使っているナイトレストはメラトニン+GABA+ハーブという強力な睡眠導入サプリです

決して、飲んですぐに猛烈な眠気が襲ってくるわけではありませんが、

飲むと徐々に自然と眠くなってきます

 

次の日が早い時や夜更かしして目がギラギラになってるときに使ったりしています

他にも、昼寝をして寝付けない時や時差ボケの解消などにも使えるので

僕にとって欠かせないスタメンサプリです

 

注意点として、

  • 錠剤が大きいので飲みにくい
  • 飲んだ後にブルーライトを浴びたり、頭や体を使うことをすると効果激減

といったことが挙げられます

 

それぞれの対策は、

  • 噛んである程度細かくする
  • ブルーライトを避ける(照明を暗くする、スマホを見ない)
  • 布団で横になる

などなど

 

個人的には、

あえて10~30分ほど本を読んでみる

→30分寝ようとする

→以下繰り返し

がおすすめです

 

ナイトレストは残念ながら楽天やAmazonでは買えません

海外サイトのiHerb(アイハーブ)で扱っています。ピ、ピコ太郎…

iHerb(アイハーブ)は美容・健康界隈において人気のサイトなので知ってる人も多いかも

初めてのアクセスだと英語になっていると思うので、日本語に設定を変えてください

 

ちなみに楽天Rebates経由でiHerb(アイハーブ)にアクセスすると

支払いの一部が楽天ポイントとして還元されるので、ぜひ活用しましょう

買ってよかった安眠・快眠グッズまとめ

色々、脱線したので記事を簡潔にまとめると

  • 目の疲れを取ると脳もスッキリするよ!
  • 視覚・聴覚による睡眠妨害を防ごう!
  • メラトニンは最強卍

こんな感じですね!マジ卍

 

買い物の前に楽天カード楽天Rebatesもお忘れなく。